1000 kcal

ja myśle że problem twki w złym doborze typu budowy ,myśle że te 1000 kcal na + do ekto to był shit i dlatego mnie zalewalo ,sądze że nie jestem ekto ,bo dlaczego mnie w takim krótkim czasie zalało ??

[...] Bo jak wiadomo mięsień przyzwyczajając się do jakiegoś ćwiczenia pracuje inaczej... a co do tej nieszczęsnej kaloryczności, o która się tak czepiacie ... bez diety jadłam jeszcze mniej kalorii.. jak mi dietetyk obliczył to wyszło że bywały dni, w których dostarczałam poniżej 1000 kcal... więc wchodząc na dietę i tak podniosłam kaloryczność

To, że potrafisz wycisnąc 130 na płaskiej nie musi isc w parze w ilością mieśni. Co Ci pozostaje... dieta aeroby i konkretny plan treningowy. PS. Kapusciana ? 1000 kcal dla chłopa ? najjjjsss....

[...] wiedziała to bym nie pisała, chyba sprawa jasna:P Czy tak trudno pojąć że i tak już zwiększyłam kaloryczność , bo tak jak wcześniej wspomniałam bywało tak, że nawet do 1000 kcal nie dobijałam ; a tak poza tym moglibyście zachować dla siebie uwagi, typu " zachowujesz się jak dziecko" itp ;/ najpierw z uwaga czytajcie co piszę, a [...]

[...] poprawnie technicznie, ale teraz zależy bardziej na sile. Podkreślone ćwiczenia, to te które dodałem. Pare fotek z dnia: Śniadanko. Tak teraz zazwyczaj ono wygląda. Około 1000 kcal, sporo białka, ze 100 WW, co najmniej 20 T. 150 Gram owsianych 4 jajka całe garść rodzynek trochę zmielonych orzechów laskowych smażone na oliwie z oliwek. [...]

Żeby rzeźbić, to trzeba mieć z czego, a nie sądze żeby przy tym wzroście i wadze tak było. Ułóż sobie porządną diete, bo ta twoja to kuleje jak nie wiadomo co(może z 1000 kcal tam bedzie) - czytaj dział odżywianie, dokup obciążenia i ćwicz. Aby uprzedzić kolejne pytanie - swoje zapotrzebowanie najlepiej obliczaj w dzienniku vitalmax, który możesz [...]

1000 kcal to duzo, ogólnie to zacząłbym od 2600-2800kcal, 2-2.2g białka, 1-1.2g tłuszczu, reszta węgle Posiłek 1 : I Śniadanie godz. 7.10 * płatki owsiane górskie 100g * mleko 70ml * jaja 3 * orzechy włoskie, rodzynki Posiłek 2 : II Śniadanie godz. 10.30 * 3 kromki chleba razowego * jaja * tuńczyk 70g * warzywa bądź owoc masło Posiłek 3: [...]

[...] czy coś jednak robię źle? Jak długie aeroby robić po treningu siłowym? Z góry dzięki za pomoc :) Acha - w przeszłości byłam jedną z desperatek liczących na diety cud (patrz. 1000 kcal, gdzieś tam zaplątał się dukan. Możliwe, że mój metabolizm jest rozlegulowany - zdaję sobie z tego sprawę. Zrozumiałam głupotę swoich grzechów, sobie samej [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal, dukan, teraz zbilansowana Moja dieta w przybliżeniu: I posiłek - 2 jaja, płatki owsiane 30g, słonecznik 10g II posiłek - ryba 150g, kasza gryczana 50-60g, oliwa z [...]

Dieta, od dietetyka, niech zgadne, na 1000 kcal ? Powiedzcie mi jak zastapic nie ktore cwiczenia tutaj np: "Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 " "Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 15-25" Solidne kilka serii przysiadow ze sztanga, zamiast tych wszystkich wynalazkow... ] Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-13 [...]

[...] to moja pierwsza " dieta redukcyjna " x lat temu , schudłem w 13 dni chyba z 10 kg praktycznie samego mięsa po czym wróciło mi to z nadwyżką , jest to niby dieta opracowana przez lekarzy ( 1000 kcal ) , największa głupota jaką zrobiłem ( w sensie diet ) weź sie za normalną diete ... Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-16 01:01:17

3 tygodnie do konca nie ma sensu zwiekszac, dorzuc przez pare dni dodatkowo z 1000 kcal, pokombinuj z treningiem Zmieniony przez - jowww w dniu 2010-09-23 15:22:48

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%? Jeszcze mi powiedz, że odchudzałaś się dukanem, albo dietą 1000 kcal. Za***isty stan wiedzy. Po co się jeszcze odchudzać? Chcesz wyglądać jak wieszak? Daj foto.

[...] się wieczorem, a szlaban na lodówkę o takiej wczesnej porze ma to ukrócić. I po drugie wpływ na to mają diety niskokaloryczne. Jeśli ten nieszczęsny człowiek na diecie 1000 kcal rozciągnie je na dłuższy czas to mu te posiłki dramatycznie małe wychodzą :D Ja jestem na redukcji i z moją kalorycznością (i późnym wstawaniem) w życiu bym w [...]

Wiadomo ze to nie organizacja pożytku publicznego tylko firma nastawiona na dochód ale bez przegięć... Dieta kapuściana czy 1000 kcal? Taki głupi lachon zobaczy to na forum i jak wytłumaczyć że to nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem? W końcu na forum sportowym było

wróciłam niedawno z imprezy powiem Wam jedno: ledwo zaleczone przeziębienie, 1000 kcal w dziennej normie żywieniowej i pół litra Martini to mieszanka szybko kołująca w głowie

Trudno odpowiedziec mi na to pytanie, bo rzucilam 'obciecie wegli', zeby podkreslic absurdalnosc diety <1000 kcal. Wiele zalezy od tego jak do tej pory jadlas, co lubisz. Nie ma uniwersalnej metody, jedne laski nie jedza wegli w czasie redukcji (poza warzywami zielonymi) i maja sie swietnie, inne (w tym ja) przy weglach ok.50g zaczynaja warczec [...]

Jasne, dam znać - jutro zaczynam :) A z dietą wciąż się bujam - wieczorne napady jedzenia nie chcą się mnie odczepić więc bardzo trudno byłoby mi się zmieścić w 1000 kcal ;) ale staram się, żeby było zdrowo :)

Bo do tego dochodzi np. Carbo, które stosuję przed/w trakcie treningów i zostawiam margines na np. jakiś jogurt, owoc czy sałatkę na ew. II śniadanie bądź podwieczorek. A najbardziej efektowny jest z tego co wyczytałem ujemny bilans kaloryczny (gdzieś znalazłem nawet przykład diety bazującej na <1000 kcal).

wiesz, wole dwa razy zapytać dla pewności, bo już miałyśmy delikwentki od diet 1000 kcal jeśli planujesz ćwiczyć regulanie, to zapraszam do założenia dziennika treningowego w dziale: http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html tam zawsze można liczyć na fachowe porady i wsparcie innych a jeszcze taka uwaga: za [...]